两岁宝宝是身体发育快速的关键时期，这个时期的孩子需要充足的营养来支持他们的身体发育和健康，包括各种维生素和矿物质，尤其是钙。 钙在胚胎期即开始发挥功能，提高伴随着年龄增长，越来越重要。 因此，为了确保幼儿的健康成长，父母需要让他们的孩子摄取足够的钙和维生素。
以下是两岁宝宝如何补钙和维生素：
1. 奶制品和豆制品：牛奶和奶制品、豆腐等豆制品都是非常好的钙来源，可以让孩子每天适量食用。
2. 绿叶蔬菜：含有大量钙质的绿叶蔬菜，如菠菜、柿子椒、卷心菜等，都是非常适合宝宝食用的。
3. 水果：柑橘类水果，如橙子、柚子、猕猴桃、草莓等，都含有丰富的维生素C和其他维生素，是非常好的补充来源。
4. 鱼类和肉类：红肉、鸡蛋、鱼类等都是含有大量蛋白质和营养素的食物。
5. 补充维生素D：维生素D对于钙的吸收和利用有很大的帮助，可以适量让宝宝户外活动，接受自然日光的照射，增加维生素D的摄入量。
6. 补充多种维生素制剂：在婴幼儿期，宝宝 的食量很有限，父母可以考虑给孩子吃适量的多种维生素制剂，确保宝宝获得足够的各类维生素。
总之，让孩子保持一个健康的饮食计划很重要，尤其是喂养他们含有足够钙和维生素的食物。父母需要关注宝宝的食品摄入量，并确保孩子吃健康的食品，定期进行体检来保证孩子的健康成长。
