在宝宝一岁多的时候，已经可以开始添加一些辅食，同时也需要关注宝宝的钙质摄入。钙质是宝宝身体成长和骨骼健康发育的必要营养素之一，但是孩子的钙质需求量受年龄、体重、性别、生长速度等多种因素影响，因此钙质的供给也不是一成不变的，需要灵活调整。下面介绍一些既可口又富含钙质的食品。
1. 奶制品。奶制品是钙质的良好来源，如牛奶、酸奶、芝士等。但由于乳糖不耐受的宝宝较多，建议在添加奶制品时先从小剂量开始，逐渐增加，并观察宝宝是否出现不良反应。
2. 深色蔬菜。包括西兰花、菠菜、豆腐菜、莴笋等，这些蔬菜的颜色越深，含钙质越高。
3. 豆类。大豆、黄豆、绿豆、豆腐等都是富含钙质的优秀食品，同时也是宝宝的优质蛋白质来源。
4. 鱼虾贝类。鲨鱼、虾、贝类等含钙质丰富，对于宝宝的骨骼健康有着很好的帮助。
5. 果蔬干。在食品中添加一些干果干蔬，如枣、杏、桂圆、葡萄干等，也是增加宝宝体内钙质的好方法。
总之，在为宝宝选择食品时应该尽量选择富含钙质的食品，搭配合理，以达到宝宝的健康成长。但是宝宝的食品多样，需要有规律地进行补充，才能最大程度地摄入所需的营养素，从而让孩子的身体健康发展。
