缺维生素可以让宝宝便秘，这是因为不同维生素在人体内扮演的作用各不相同，其中含有植物纤维的维生素B族、维生素C等的缺乏都能引起宝宝便秘。维生素B族是帮助新陈代谢及消化，缺乏会影响胃肠道的消化功能，这会导致肠道排泄变缓慢，从而引发便秘。维生素C可以帮助增强免疫力，同时还可以促进肠道排泄，缺乏维生素C就会影响肠道的酸碱度，从而导致便秘的问题。
对于宝宝，经常便秘会让他们感到不舒服，还会引起肠道疾病的发生，所以应该多关注宝宝是否缺乏维生素，适时给他们补充维生素。宝宝缺乏维生素B族，可以增加富含维生素B的食品，例如深色米饭、全麦面包、绿叶蔬菜、奶类、瘦肉等。缺乏维生素C则可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，如西兰花、菠菜、柠檬、菠萝等。
总之，宝宝缺乏维生素是一个引起便秘的因素，所以在宝宝食物中尽量添加维生素B族和维生素C，这样可以增强宝宝的肠道排泄能力，减少便秘的发生。同时，家长也应该避免太多油腻和精加工食品，尽量让宝宝保持一定的运动量，为宝宝健康的成长提供全方位的保障。
