一岁时的宝宝正处于生长发育的重要阶段，骨骼也在逐渐成长发育，因此摄入足够的钙对宝宝的健康成长至关重要。那么，一岁宝宝可以通过哪些食物来摄入足够的钙呢？
1. 牛奶及奶制品
牛奶及奶制品是最容易想到的补钙食物之一。对于一岁以上的宝宝而言，可以尝试给予适量的全脂奶。此外，也可以给宝宝喝酸奶等奶制品，这些也是补钙的良好选择。
2. 大豆制品
大豆制品是优质的钙来源之一，包括豆腐、豆奶、黄豆等等。只要宝宝没对大豆过敏，就可以给宝宝适量进食哦。
3. 蛋类
蛋黄是含有丰富钙质和维生素D的食品，尤其是有助于增强宝宝铁含量和补血。
4. 海产品
很多海产品含有较为丰富的钙质，如小鱼干、虾皮、海带等，可以用来熬汤或者凉拌食用。
5. 绿色蔬菜
绿叶蔬菜不仅含有丰富的维生素和矿物质，还含有大量的钙质。如菠菜、芥菜、油麦菜等等，可以加入到宝宝的膳食中。
必须要注意的是，摄入过多的钙也不利于宝宝的健康成长，因此需要根据宝宝需要进行适量的摄入。如果您并不确定自己应该给宝宝吃多少，请咨询你的医生并遵照医生的建议进行。
