当宝宝发烧时，不仅要给宝宝补充营养，让他们能够快速恢复体力，妈妈也需要吃一些适合的食物来增强抵抗力，并为照顾宝宝提供足够的精力。以下是建议给妈妈食用的食物：
1. 鸡汤：鸡汤里含有大量的蛋白质，可以为妈妈提供足够的营养，同时还有镁、钾、磷和钙等矿物质，可以帮助身体更好地吸收和利用营养。
2. 水果和蔬菜：新鲜水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助增强妈妈的免疫力并保持身体健康。例如，富含叶酸的深绿色蔬菜可以帮助增强免疫系统，并帮助预防贫血症。
3. 酸奶：酸奶中含有益生菌和乳酸菌，可以帮助增强免疫系统，减少疾病风险。酸奶还含有大量蛋白质，能保持妈妈的血糖稳定。
4. 豆类：豆类含有大量蛋白质和营养素，是维持健康的重要食物。豆类还有抗氧化作用，可以帮助减少炎症和促进免疫系统。
5. 大蒜：大蒜被认为是天然的抗生素，可以通过增强免疫系统来预防病毒和细菌感染。含有大蒜的食物可以帮助增加身体的抵抗力，推荐熟食。
维持良好的营养摄入是非常重要的，因为这可以帮助妈妈们养成强健的体魄并控制疾病发生的风险。食用以上食物不仅在宝宝不适的时候，妈妈在日常生活中也可以常常食用，始终保持充足和健康。
