当女性怀孕时，身体会不自觉地转移钙质和其他营养物质给盆骨和胎儿，从而实现胎儿的骨骼和牙齿的发育与成长。因此，怀孕期间，女性要摄入更多的钙质以确保胎儿的健康和自己骨骼健康。
生完孩子后，女性的身体需要恢复充分才能维持正常生活，这包括身体骨骼的恢复和健康。补充足够的钙质可以帮助女性快速恢复身体，特别是在哺乳期间，因为母乳中的钙是通过母体的骨骼转移而来的，因此需要摄入足够的钙质来维持母婴健康。
此外，缺乏钙质容易引发骨质疏松症，这种疾病在年龄较大时才表现明显，但实际上骨质疏松的源头是在年轻时期形成的。因此，生完孩子后也要注意补钙，以预防骨质疏松症。
总之，怀孕期间和生完孩子后的女性都需要补充足够的钙质，以维持自己和孩子的健康。平时可以通过食物来获得足够的钙质，如牛奶、豆腐、芝士等，而在必要时也可以考虑补充钙制剂。
