在国外，宝宝补钙的方法主要有两种：食物和补钙剂。
食物方面，富含钙质的食物有奶制品、鱼类、豆类、核桃、蔬菜等。比如可以让宝宝摄入足够的乳制品，如牛奶、奶酪、酸奶等。同时，含钙较高的蔬菜如花椰菜、菠菜等也是不错的选择。
另外，宝宝可以适当食用一些海产品，如鲱鱼、鲑鱼、虾等，这些也是含钙较高的食物。但是需要注意的是，尽量避免过多的摄入含铅食品来防止铅中毒。
如果食物摄入钙质无法满足宝宝的需求，可以考虑补钙剂。市面上的婴幼儿补钙产品众多，但需要根据宝宝的具体情况选择合适的品牌和剂型。可以向儿科医生咨询，以免给宝宝补钙过多引起健康问题。
总之，让宝宝摄入足够的钙质是很重要的，在选择食品和补钙剂时需要考虑宝宝的年龄、健康状况等因素。
