维生素AD是人体必需的营养物质，它对于儿童的生长发育、免疫系统的正常功能等方面有着重要的影响。在日常饮食中食物中可以获得维生素AD，如动物肝脏、鱼、牛奶等。但是在某些情况下，孩子或者成人可能不能得到足够的维生素AD。比如，孩子可能不够喜欢吃富含维生素AD的食物，或者是居住在缺少阳光的地区，导致不能得到足够的维生素D。
如何使用维生素AD？首先需要明确的是，维生素AD是脂溶性维生素，不能像水溶性维生素一样被机体排泄掉，因此安全摄入量非常重要。对于中国卫生部颁布的儿童维生素AD推荐摄入量为400-800IU/天。由于不同年龄段、性别和身体状况的人需要的维生素AD量不同，所以最好在医生的指导下使用。
当孩子的饮食中没有得到足够的维生素AD时，可以在医生的建议下给孩子补充维生素AD。但是，一直吃维生素AD也有一定的风险，因为过多的维生素AD摄入可能会导致中毒症状，如头痛、恶心、呕吐等。因此，在补充维生素AD时需要注意摄入量，有条件的家庭可以选择让孩子晒太阳来帮助合成维生素D，避免过量摄入维生素AD。
总之，维生素AD对于孩子的成长发育很重要，但是使用须慎重，应在医生的指导下使用，注意控制补充量，避免过量摄入导致中毒。同时，在饮食上要注意摄入维生素AD食物，有条件的情况下可以让孩子适量晒太阳，帮助合成维生素D。
