宝宝游泳是一项非常健康的运动，它可以促进宝宝的心肺功能，增加肌肉力量，提高免疫力，还能使宝宝更加自信和开朗。在宝宝游泳的同时，怎样补充营养成为了家长们关注的问题之一。
宝宝游泳需要补充的主要是维生素和矿物质，这些是宝宝正常生长发育所必需的。其中最重要的是维生素C、维生素D和钙。
维生素C是一种非常重要的维生素，它能够帮助宝宝抵御感染，增强免疫力，并且可以促进铁的吸收。在宝宝游泳之前或之后，可以给宝宝喝一些含有丰富维生素C的柑橘类水果汁，如橙汁，柠檬汁等。
维生素D也是宝宝游泳时需要补充的一个重要元素。它可以帮助宝宝吸收钙，以保持骨骼健康。宝宝可以通过晒太阳来吸收维生素D，家长可以在合适的时间将宝宝裸露出手臂或者腿部在太阳底下晒太阳，每天15-20分钟。此外，也可以给宝宝喝富含维生素D的奶粉来帮助宝宝补充。
另外，钙对于宝宝的骨骼生长也非常重要。宝宝游泳需要大量运动，会消耗身体中的钙质。因此，家长应该给宝宝提供足够的钙质，以保证宝宝的健康。钙最多的食品是乳制品，如牛奶和酸奶等，宝宝可以每天适量饮用。同时，也可以适量补充含有钙的食物，如芝士、豆腐、海产品等。
总之，宝宝游泳时需要注意补充维生素和矿物质。家长应该定期给宝宝检查身体健康情况，合理安排饮食，以保证宝宝的健康成长。
