对于十月龄的宝宝，补钙是非常必要的，因为此时宝宝开始进入快速生长期。补钙可以帮助宝宝健康成长，促进骨骼发育，预防骨质疏松等问题。那么，要如何给十月龄的宝宝补钙呢？
1. 鲜奶
十月龄的宝宝可以开始喝少量的鲜奶，但一定要是去掉加工成分的纯鲜奶，并且要注意脂肪含量。鲜奶富含钙质，可以辅助骨骼发育，同时也能为宝宝提供必要的营养。
2. 黑芝麻
黑芝麻含有丰富的钙质、铁质和蛋白质，可以帮助宝宝补钙，同时还具有滋补作用，可以增强宝宝的免疫力。
3. 鱼类
富含钙质的鱼类有很多，比如鲸鱼、鲈鱼、鲤鱼等。这些鱼类不仅含有丰富的钙质，还含有多种营养物质，对宝宝的成长发育非常有益。
4. 豆制品
豆制品富含蛋白质和钙质，对于宝宝的成长发育有很好的帮助。其实几乎所有的豆类都可以算是很好的钙质来源，不过在宝宝食用时一定要先去皮和筋。
总之，为十月龄的宝宝补钙是非常必要的，但在给宝宝选择食物时要注意尽量选择新鲜和营养丰富的食材，以确保宝宝的健康成长。同时，还需注意适量，不可过量，否则会适得其反。如果您不确定怎么给宝宝科学补钙，可以咨询医生或者儿童营养师。
