婴儿4个月是宝宝成长发展的关键时期，也是养育者调整睡眠的时候。合理的睡眠能促进宝宝大脑和身体的发育，提高他们的免疫力。下面是一些哄睡的技巧，可以帮助妈妈们更好地照顾宝宝。
1.建立规律的日常生活：养成规律的作息习惯，早上起床，午睡、晚上睡觉的时间大致相同，并尽可能固定，给宝宝养成良好的生活习惯。
2.睡前放松：在宝宝睡觉前，可以为宝宝进行简短的放松瑜伽或者毛巾擦身，放松他们的身心，有助于快速入睡。
3.哄抱：婴儿需要一个安全的环境，因此抱着宝宝可以让他们安心入睡。在哄抱时，可以安抚宝宝，适当轻拍背部或者按摩，帮助宝宝更好的入睡。
4.轻轻摇晃：有些宝宝需要轻轻地摇晃才能入睡，可以把宝宝放在摇床上轻轻地晃动，能够增加宝宝的安全感。
5.使用安抚乳头：一些宝宝需要使用安抚乳头，可以采用专门安全设计的奶嘴帮助宝宝入睡。但是睡觉时要注意宝宝的口腔卫生，避免滥用乳头导致口腔感染。
6.创造平静的环境：在宝宝睡觉的房间中，可以控制光线和声音的强度，创造一个平静的环境。温和的灯光和柔和的音乐可以让宝宝更容易入睡。
总之，对于婴儿来说睡眠是至关重要的，没有良好的睡眠，宝宝的发育和成长可能会受到影响。因此，妈妈们需要耐心、细心地观察宝宝的行为习惯，有针对性地采取措施，助力婴儿建立良好的睡眠习惯。
