对于婴儿来说，维生素D和维生素A是非常重要的营养素，它们在宝宝的生长发育和免疫功能方面扮演着至关重要的角色。 维生素D能够促进钙和磷的吸收，有利于骨骼的健康发育，而维生素A有助于宝宝的视力发育、细胞分裂、免疫系统等等。
那么，宝宝如何才能补充到足够的维生素D和维生素A呢？下面是一些方法和建议。
1. 日晒
当皮肤裸露在阳光下时，它可以合成维生素D。在早上或晚上的较满强阳光照射下，应该让宝宝在户外逗留10-15分钟，这将有助于宝宝吸收足够的维生素D。但是，在夏季中午时段，尽量避免暴晒，要给宝宝涂防晒霜，以免对皮肤造成伤害。
2. 补充维生素D
年龄在0-12个月的宝宝每天需要至少400IU的维生素D，可以通过口服维生素D或添加到配方奶或婴儿食物中来获得。 食品里面维生素D含量较少，难以满足宝宝每天所需的量。
3. 食物补充维生素A
多种食物中都含有丰富的维生素A，如绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜，动物肝脏、乳制品等等。在宝宝开始添加辅食时，可以多选择上述食材来满足宝宝每天所需的维生素A。
4. 补充维生素A
当宝宝无法从食物中获取足够的维生素A时，可以向医生咨询是否需要口服维生素A补充剂。不过要避免超量摄入维生素A，以免出现摄入过量的毒性反应。
总之，对于宝宝来说，补充足够的维生素D和维生素A是非常重要的。但是补充剂和食物补充都要在医生的指导下进行，避免摄入超量以及不合适的添加剂。
