宝宝的骨骼发育需要充足的钙质，而日常饮食中的钙含量是不能满足宝宝需要的，因此需要通过添加外部的钙来进行补充。那么宝宝日本补钙怎么吃好一点呢？
1.多喝牛奶：牛奶是最常见的膳食来源之一，也是比较豁达的钙源之一。因此，让宝宝多喝牛奶可以有效的增加宝宝的钙摄入量。
2. 食用鱼类：日本的烤鳗鱼、鲤鱼和鲑鱼含有丰富的钙。鱼类中不仅含有钙，也含有其它对身体发育有好处的微量元素和维生素也很有益。
3.食用海藻类：日本食品中海藻类也是不可缺少的，例如紫菜、昆布、海带等海藻中的钙含量也是很高的。
4.多吃豆腐：豆腐中的钙含量更是极高，而且营养价值也很高。不过要注意的是，豆腐与蛋白酶有反应，因此需要在煮豆腐的时候，去掉上面的泡沫。
5.补充钙剂：除了食物可以补钙，还可以适当地补充钙剂。但是要注意，过量的钙摄入也会造成负面影响，因此在选购钙剂时一定要选择适合年龄段和体重的钙剂。
6.营养均衡：在为宝宝补钙的同时，也要注意合理搭配食物，保证宝宝的营养均衡。
总之，宝宝日本补钙的方法有很多，不仅仅是通过食物来补充，还可以通过钙剂来补充。但是一定要注意适量，在保证宝宝健康的同时，提高宝宝的钙摄入量。
