宝宝在一岁到三岁的生长阶段，是最需要补钙的时期之一。钙质是宝宝骨骼、牙齿发育的重要营养素，同时还有其他重要功能，比如参与神经、肌肉的正常功能等。那么，一岁多点宝宝怎么补钙最好呢？
1.增加奶制品和豆制品的摄入
奶和豆制品是补钙的主要食品，宝宝可以逐渐增加奶制品和豆制品的摄入，比如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐等，这些食品具有很好的钙吸收率，能够有效地增加宝宝的钙摄入量。
2.增加钙含量高的食物的摄入
一些其他的食品也含有较高的钙含量，如芝士、生蛋黄、虾皮、鱼类等，这些食物也能很好地增加宝宝的钙摄入量。
3.维生素D的补充
维生素D与钙质有协同作用，能够促进钙的吸收和利用。因此，在增加钙摄入的同时，也要确保宝宝摄入足够的维生素D。虽然阳光中也含有维生素D，但是在冬季气候寒冷、天气阴沉的情况下，很难摄入足够的维生素D，这时需要考虑给宝宝口服维生素D的补充。
4.合理搭配食物
在宝宝的饮食中，应该多搭配富含钙、维生素D等的食物，如牛奶、酸奶、豆浆等，这些食品可以与其他的食物搭配，达到更好的营养吸收效果。
总之，为宝宝补钙应该从多方面入手，既要注意增加钙含量高的食物的摄入，也要在保证足够的维生素D的摄入下，合理搭配食物，让宝宝摄入更健康、更均衡的营养。同时，家长们也应该注意不要过度补钙，避免出现饮食不均衡的情况，加重宝宝肾脏的负担。
