宝宝1岁后步入了快速生长的阶段，钙质是宝宝生长发育的必需品。而宝宝的钙需要量也远远高于成人。所以，宝宝的饮食要有足够的钙质，但是不建议直接服用高钙补品。下面是一些可食用的补钙食品：
1. 奶类制品：奶类是宝宝获得钙质的最佳途径，包括牛奶、奶酪、酸奶、蛋糕等。但请注意，不要给宝宝喝太多的甜饮料。
2. 蔬菜：Spinach是宝宝在一岁后最好的补钙食品之一。另外，西葫芦，芦笋，小白菜，茄子等都可以提供有益的钙含量。但是，柿子椒、萝卜、菜花等含有草酸，会影响钙的吸收，所以不宜过多食用。
3. 水果：橙子、柠檬、草莓、木瓜、橙汁等都富含维生素C，在帮助宝宝吸收钙的同时还有助于提高免疫力。但是，橙子等柑橘类水果中含有草酸，会抑制钙的吸收，所以也不能过多食用。
4. 豆制品：豆腐、豆浆、绿豆汤等富含钙质，而且易于消化吸收，很适合宝宝食用。但是，蚕豆和黑豆中含有草酸，也不建议过多食用。
5. 海产品：海产品是富含钙、硒和DHA的食品，富含营养，也很适合宝宝食用。比如：龙虾，鲍鱼，海藻等。
最后，强调一下，不要给宝宝加钙片，过多的钙片可能会对宝宝的健康产生负面影响。而且，宝宝不需要过多的营养补充物，只需要一个全面均衡的饮食就可以获得足够的营养。所以，家长应该根据宝宝的特点和偏好，合理安排宝宝的饮食，从而达到全面均衡的饮食目的。
