对于一岁多的宝宝，维生素C是十分重要的一种营养物质，可以帮助宝宝维持强健的免疫力，促进骨骼、齿龈等组织的生长发育以及吸收铁质等营养物质。那么，一岁多的宝宝应该如何摄入足够的维生素C呢？
首先，父母可以通过选择富含维生素C的食物来帮助宝宝摄入足够的营养。比如新鲜的柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等都是富含维生素C的优质来源，此外，熟食或生食的花椰菜、草莓、猕猴桃、番茄和绿叶蔬菜等都含有大量的维生素C。
其次，如果觉得宝宝进食的维生素C含量不能满足需求，可以考虑适量添加维生素C补充剂。此类补充剂包括维生素C口服液、维生素C咀嚼片、口腔喷剂等，但在使用前一定要咨询医生或药师，以确定剂量和使用方法是否合适。
最后，需要注意的是，饮食和食品中的维生素C是较安全而有效的来源，过量补充维生素C可能会导致宝宝出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应，因此，家长在给宝宝补充维生素C时，一定要遵循医生建议和产品说明书中的剂量建议，以及尽可能选择安全、可靠的产品。
