维生素D是人体必需的营养物质之一，它可以通过皮肤直接接受太阳光照射来合成，也可以通过食物或营养品摄入。对于婴幼儿而言，维生素D的摄取非常重要，因为它有助于促进骨骼的生长和发育。
婴幼儿需要额外的维生素D补充，因为他们的身体不能够自我产生足够的维生素D。所以，家长可以给宝宝补充维生素D。关于维生素D每天可以摄入多少的问题，建议根据宝宝的年龄和体重来决定。
根据一般建议，0-6个月宝宝每天需要400-1000IU的维生素D，6个月以上宝宝则需要600-1000IU。因此，如果宝宝每天吃一粒维生素D，那么可以选择适合宝宝年龄和体重的维生素D营养品，并在医生或护士指导下进行使用。
但是，需要注意的是，维生素D有上限，也就是说，过量的摄入会有副作用，特别是对于婴幼儿而言。摄入过多的维生素D可能导致高钙血症、头痛、乏力、呕吐、腹泻等不适症状。因此，家长在为宝宝补充维生素D时，一定要合理掌握，不要超过官方推荐的摄入量。
最后，需要强调的是，维生素D的补充并不是万能的，它只是人体所需营养物质之一。家长在给宝宝补充维生素D的同时，也需要注意孩子膳食结构的均衡，让孩子摄入足够的营养，多关注孩子的身体变化，及时发现和处理问题。
