对于两岁的宝宝，补充适量的维生素对于身体健康和正常生长发育都非常重要。以下是一些建议来帮助两岁宝宝补充维生素：
1.摄入富含维生素的食物
多种不同的食物都是富含维生素的。例如，橙色蔬菜和水果（如胡萝卜、南瓜、柑橘类水果）富含维生素A和C，肉类和豆类则富含维生素B和E等等。在为宝宝准备饮食时，应确保多样化，以确保宝宝获得足够的各类营养素。
2.维生素补充剂
维生素补充剂也可以是一种有效的方法，特别是在天气转冷、孩子容易感冒的时候，或者宝宝的饮食习惯不稳定或吃得不太好的时候。但是，在选择和使用维生素补充剂时，一定要遵循医疗专家和药师的指示和建议，并按照剂量规定使用，以防止过量摄入维生素。
3.晒太阳
晒太阳可以帮助身体合成维生素D，这是一个非常重要的维生素，用于保持骨骼健康和骨骼生长发育。通常每周两次10-15分钟的日光浴即可补充足够的维生素D，但要注意在不同季节、地区和气候条件下，对于两岁宝宝，阳光曝晒时间、频率和方式也会不同。
4.谨慎处理食物
为了确保宝宝获得足够的维生素，应注意食品储存和烹饪的方法，避免过度烹饪和长时间存放造成维生素流失。
总之，通过多样化饮食、按需使用维生素补充剂、适当晒太阳和谨慎处理食物等方法，可以有助于两岁宝宝获得足够的各种维生素，增强身体健康和免疫力。
