宝宝需要补充钙质，以促进骨骼的健康发育和维持身体的正常生理功能。下面介绍宝宝什么时间补钙最好。
1.婴儿期（0-12个月）
在婴儿期，母乳或配方奶都是提供宝宝足够钙质的重要来源。如果宝宝在婴儿期饮用配方奶，请选择富含钙质的品牌，按照医生或营养师的建议添加钙补充剂。
2.幼儿期（1-3岁）
在幼儿期，宝宝应该开始逐渐从奶类制品，如牛奶、酸奶等，获得额外的钙量。对于那些不能或不愿意饮用牛奶的宝宝，可以选择富含钙的其他食物，如豆腐、蔬菜、坚果等。
3.儿童期（4-8岁）
在儿童期，钙是宝宝身体非常需要的营养物质之一。这个时期，宝宝经常在学校里参加体育活动，需要更多的钙来维持骨骼健康。建议宝宝每天摄取800毫克钙，可以通过饮用牛奶、酸奶、奶酪等奶制品以及蔬菜、水果等食品来获得。
4.青少年期（9-18岁）
在青少年期，宝宝的身体发育进入高峰期，需要更高的钙摄入量。此时每天吸收1，300毫克钙非常重要，因为钙不仅支持骨骼健康，还参与心脏、肌肉、神经系统和血液的正常运行。可以饮用牛奶、酸奶、豆浆等，同时增加摄入富含钙的食物，如鱼、坚果、绿叶蔬菜等。
总之，宝宝在不同年龄阶段要根据实际情况合理补钙，以达到保持身体健康的目的。需要注意的是，宝宝身体对钙的吸收能力会随着年龄增长而减弱，因此及时了解和掌握好钙的摄入方式和摄入量至关重要。
