在宝宝一岁左右的时候，需要大量的钙质支持骨骼的生长及发育。因此，正确的补钙对于宝宝的健康成长至关重要。
1.母乳或配方奶粉
母乳或配方奶粉是宝宝的主要饮食来源，含有丰富的营养成分，包括钙质在内。
2.动物肝脏
动物肝脏中含有丰富的钙质，可以为宝宝提供必需的营养成分。
3.鱼或海鲜
鱼和海鲜富含丰富的钙质，而且也含有不同的营养成分，可以为宝宝提供全面的营养。
4.鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质、脂肪及维生素等成分都是宝宝生长发育所需的，同时其中也含有一定量的钙质。
5.豆类
豆类含有丰富的蛋白质、纤维素及各种维生素、矿物质，其中也包含一定的钙质，适合宝宝食用。
通过适当的饮食结构和均衡的营养摄取，宝宝可以得到足够的钙质支持骨骼发育，让宝宝健康、快乐地成长。当然，具体的摄入量需要根据宝宝的体质和年龄来作出调整，建议咨询医生或营养师。
