宝宝夏天补钙至关重要，因为夏季阳光充足，可以帮助人体合成维生素D，而维生素D是钙的吸收利用的必要物质，因此顺应着自然规律，夏季钙吸收功能较强。那么，宝宝夏季晒太阳晒多久比较适宜呢？
首先，我们需要科学认知太阳光的强度。太阳光是由多种波长的光线组成的，主要有可视光（包括红、橙、黄、绿、蓝、紫）和紫外线。为了能得到足够的维生素D和钙，宝宝应该在夏季的早上9点到下午4点之间，晒太阳1-2个小时。
建议，宝宝晒太阳应当避开强光线时间，因为暴露在强烈的紫外线下会对宝宝造成伤害。而弱紫外线时，晒太阳1-2小时可以创造足够的维生素D。同时，宝宝也需要避免在午后的时候受太阳眩晕的影响。因此，最佳时间段是早上9点到下午4点之间。
但是，宝宝的晒阳时间的具体安排需要根据宝宝的体质状况、年龄、肤色等进行调节。一般6个月以下的宝宝可以在户外玩耍，晒太阳10-15分钟即可。1岁以上的幼儿可以在户外活动，每天晒太阳20-30分钟，不过要选择在阳光不是很强烈的时候进行。而3岁以上的幼儿可以适当延长在户外活动的时间，并增加太阳照射时间，每天可以晒太阳1-2小时。
最后，提醒家长们，尽管夏季阳光充足，但宝宝在户外活动时也需要注意防晒。家长可以帮助宝宝涂防晒霜，选择遮阳帽、遮阳伞等防晒措施来保护皮肤。在给宝宝晒太阳的同时，也一定不要强求宝宝在阳光下停留过久。切保持适量均衡的太阳晒和防护，才能真正为宝宝的身体健康助一臂之力。
