宝宝补钙的大人可以食用一些适当的补钙食品，但要遵循正确的饮食原则，尽量选择优质的食品。首先要了解的是，宝宝和大人的身体组成和代谢方式是不同的，因此在补钙方面的需求也不同，大人的摄入量不宜过高。
对于大人而言，牛奶、豆制品、鱼虾等是不错的补钙食品。有些人可能会选择一些补钙药物，但要注意选择正规的产品并按照医生建议使用。同时，大量摄入钙片容易导致身体对其他元素的吸收不良，如锌、铁和镁等，从而引起其他健康问题。
对于宝宝而言，母乳是最好的补钙来源，配方奶粉中也含有适量的钙。如果宝宝需要进一步补钙，可以选择含钙丰富的食品，如奶酪、豆腐、小鱼干等。但要确保宝宝的饮食均衡，不要给宝宝喂过多的补钙食品。
总之，补钙不是一个简单的问题，要结合年龄、性别、身体状况等多种因素来考虑。大人可以适量食用一些补钙食品，但要遵循正确的饮食原则，不要过度依赖药物和补钙产品。对于宝宝而言，母乳和少量含钙食品是最好的选择，不要过度补钙，以免对健康造成负面影响。
