两岁半是宝宝的关键发育期，骨骼系统正在建立，所以补钙尤为重要。以下是几种适合两岁半宝宝的补钙食物：
1. 奶类食品：牛奶，酸奶和奶酪都是非常好的补钙食品，并且易于消化。每日建议供给约500毫升的牛奶或酸奶。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜，芥菜，油菜等，它们含有丰富的钙质。绿色蔬菜汁也是一个不错的选择。
3. 海产品：如虾，蟹和贝类都是良好的钙源，还含有硫酸软骨素，有助于增强骨骼强度。
4. 鱼类：一些鱼类，如鲑鱼和金枪鱼，也富含钙质。同时，鱼肉也含有DHA等脂肪酸，不仅有助于骨骼健康，还有助于宝宝的大脑发育。
5. 豆类：豆腐，黄豆等豆类含有高量的钙质，同时丰富的植物蛋白质能够促进骨骼健康。
除了食物补钙外，户外活动也非常重要，可以带宝宝在阳光下玩耍和晒太阳，从而吸收维生素D，帮助钙的吸收和骨骼发育。需要注意的是，宝宝的摄入量应该在每天800毫克以内，过量摄入反而可能引起钙沉着和体内其他营养元素的失调。当宝宝的摄入量偏低或存在不良反应时，应该尽快就医。
