宝宝的健康成长离不开充足的营养供给，其中维生素D是不可或缺的一种。维生素D可促进钙、磷等矿物质的吸收和利用，加强骨骼、牙齿的建设，有利于宝宝的生长发育和免疫力提升。然而，由于维生素D只能由身体自身制造极少量，大部分需要通过饮食或日常光照来获取。对于4岁以下的幼儿来说，饮食中很难完全保证维生素D的供应，因此，家长需要通过适当的补充措施来满足宝宝的需求。
以下是几种比较可靠的补充维生素D的方法：
1.暴露在阳光下：在气候温暖的季节，每天把宝宝抱到户外晒太阳15-30分钟，可让婴儿皮肤裸露部分接受阳光的作用，这样的方法是最自然而且最有效的获取维生素D的方式。
2.饮用配方奶：配方奶是添加了足量维生素D的，但如果宝宝只饮用母乳或者未添加维生素D的鲜奶，家长需要给宝宝额外的维生素D补充剂。
3.补充维生素D口服药：针对缺乏严重的宝宝，医生可以开处方让宝宝口服维生素D药剂，避免缺乏导致的健康问题。
4.补充维生素D滴剂：针对普遍宝宝的需求，市场也有适合婴幼儿使用的小剂量维生素D滴剂，家长可以根据孩子年龄和身体情况适量给予该剂量的滴剂，必要时请咨询医生给予建议。
总之，补充维生素D不能简单地靠饮食补充，医生会根据孩子的实际情况来建议哪种途径更适合宝宝。需要注意的是，对于幼儿来说，服用药剂或滴剂之前，建议先咨询医生，按照医生要求来正确给予用量。
