四岁的宝宝已经开始进入幼儿园阶段，饮食营养的均衡对于宝宝的生长发育至关重要。其中，钙对于宝宝的骨骼生长和牙齿发育起着重要作用。如果宝宝饮食中缺乏钙，会影响到骨骼的发育和牙齿的健康，因此，有必要在宝宝四岁的时候给宝宝补充足够的钙。
宝宝四岁时，身体的钙需要量已经得以提高。每天需要摄入足够的钙质，以便保证骨骼和牙齿的健康发育。通常建议宝宝的每日钙需求量为500-800毫克，这一量只能靠饮食来摄入，所以保证宝宝的饮食中含有丰富的钙是必不可少的。
对于补钙，可以从日常饮食中入手，例如增加宝宝的乳制品摄入量，例如牛奶、酸奶、奶酪、乳酸菌奶等，这些都是非常好的钙来源。此外，也可以适当增加豆制品、鱼虾、菜类、蛋类等这些食品的摄入量，它们也含有丰富的钙质。
除此之外，如果宝宝的饮食中无法满足对钙质的需求，也可以考虑口服钙制剂进行补充。但需要注意的是，补充钙制剂时需要注意药量和剂量，过量补钙会引起恶心、呕吐、便秘等不良反应。
总之，宝宝四岁时可以补充钙质，但最好是通过日常饮食来摄入。如果饮食中无法保证钙质的需求，才需要考虑口服补充。不管采用哪种方式，都要注意剂量，避免过量补钙引起不良反应。
