一岁半的宝宝正处于快速生长和发育的时期，需要摄取足够的营养素来支持他们的健康和发展。其中维生素是十分重要的一种营养素，对宝宝的生长发育和免疫力起着重要作用。下面是一些补充维生素的有益建议：
1.维生素A：维生素A有助于视觉健康和免疫功能。取食红色或黄色的水果和蔬菜，如胡萝卜、南瓜、红椒、蕃茄、甜瓜等含有维生素A丰富的食品，也可以从绿叶蔬菜、动物肝脏和鸡蛋黄中摄取。
2.维生素C：维生素C有助于增强免疫力，维持健康的皮肤和牙龈。建议给宝宝提供莓类水果、橙子、柑橘类水果、草莓、芒果等果汁、以及新鲜水果和蔬菜。富含维生素C的蔬菜还包括西兰花、甜瓜、番茄和紫甘蓝等。
3.维生素D：维生素D有助于宝宝的骨骼生长和免疫力。宝宝需要充足的阳光暴露才能合成维生素D，同时可以从鱼肝油、贝壳类食物、牛奶、酸奶、芝士和冷鱼等食物中获得。
4.维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护宝宝体内的细胞免受自由基损伤。富含维生素E的食物包括坚果、植物油、全麦食品、鸡蛋和绿叶蔬菜等。
总的来说，给宝宝提供丰富多彩、均衡的饮食，让他们吃各种颜色的水果和蔬菜，是保持健康和充分摄取各种营养素的最佳方式。另外，儿科医生或营养师可以根据宝宝的年龄和发育状况，提供个体化的膳食建议和维生素补充方案。
