钙是宝宝生长所需的重要营养素之一，帮助骨骼和牙齿的形成和强壮，维护心脏和神经系统健康。因此，在婴幼儿期，如果宝宝缺乏钙，会导致骨骼不健康，牙齿脆弱，身体各方面都会出现问题。下面是几种提高宝宝钙含量的方法：
1. 增加奶类食品的摄入：母乳和奶粉都是宝宝钙的主要来源，因此必须保证宝宝每天摄入足够的奶量。一般来说，婴儿每天需要喝约500-600毫升的母乳或配方奶。
2. 食用含钙丰富的食品：表现出含钙较多的食品包括豆腐， 对虾，菜心，乳制品和深绿色的蔬菜。深色绿叶蔬菜含有丰富的钙和其他营养素，例如菠菜， 芥菜， 青菜， 韭菜等。
3. 日晒：日晒可以帮助身体摄取足够的维生素D，这有助于身体吸收更多的钙。在阳光下逗留20~30分钟可以提高宝宝的维生素D含量，这对于钙的吸收至关重要。
4. 补充维生素D：如果宝宝没有足够的阳光照射或饮食不足减少了他们的维生素D摄入，那么妈妈可以带宝宝到健康中心或从医生那里购买维生素D3的添加剂来帮助孩子更好地吸收钙。
5. 适当锻炼：不仅能促进骨骼生长健康，还有助于改善婴儿骨骼的密度和结构。骨质生长需要充分的乐高活动，适当的身体锻炼如有氧运动会增强呼吸，血液循环，正常的心率，加强骨骼目之间的通讯，提高身体吸收能力。
总之，保证宝宝每天获得足够的钙和维生素D对于他们的生长和健康至关重要。如果担心宝宝缺钙的情况，可以咨询相关专业人员的建议。
