六个月宝宝进入了婴儿辅食期，营养不仅要考虑到蛋白质和碳水化合物的摄入量，也需要关注到钙的补充。钙是婴儿骨骼形成和发育所必需的营养素之一，对于宝宝的生长发育至关重要。那么，六个月宝宝吃哪种补钙的好呢？下面给大家介绍几种供参考：
1. 奶源食品
奶源食品是最为常用的补钙食物，包括母乳、婴儿配方奶粉、酸奶等。母乳和婴儿配方奶粉中含有丰富的钙质，而且容易被宝宝吸收，被认为是最佳的钙质来源。尤其是母乳，其中除了钙还含有丰富的维生素D，能够帮助宝宝更好地吸收钙质，促进骨骼生长发育。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜中的钙含量相当丰富，如菠菜、油菜、生菜、青菜、芥菜等，还含有大量的维生素C，能够增强宝宝的免疫力。这些绿色蔬菜中的钙质含量虽然不如奶源食品这么高，但是对宝宝的成长也有良好的补益作用。
3. 干果类食物
像杏仁、核桃、腰果、花生等干果中不仅仅含有多种维生素和矿物质，还含有不少的钙质和蛋白质，所以是良好的补钙食品。不过这些食物可能含有较高的脂肪和热量，所以宝妈在给宝宝添加干果的时候要注意量的控制。
4. 食用菌类
食用菌中的钙质含量也比较高，如黑木耳、木耳、紫菜、海带等，而且含有多种维生素和矿物质，还有促进消化的纤维素，也是六个月宝宝补钙的一种不错食品。
总之，对于六个月宝宝来讲，母乳或配方奶粉是最佳的钙质来源，其次是绿色蔬菜、干果类食物和食用菌类等。在宝宝进入辅食期后，宝妈可以根据宝宝的口味和习惯来控制食物的添加量，合理搭配营养食物，为宝宝补充充足的钙质，促进宝宝的健康成长。
