宝宝的骨骼和牙齿发育需要大量的钙质，因此，宝宝补钙是非常重要的。除了力求给宝宝补钙的食物外，更应该注意饮食的搭配和食用方法。以下是一些有益于宝宝补钙的食物：
1. 奶类
牛奶、羊奶、豆浆、奶酪等都含有丰富的钙质，特别是在宝宝一岁以后，可以开始添加适量的奶制品到宝宝的日常饮食当中。
2. 鱼肉
鱼肉不仅含有丰富的蛋白质，还含有一定的钙质。对于宝宝来说，几乎所有的鱼类都可用于日常餐饮，特别是海鱼类肉质比较松软，容易消化吸收。
3. 蔬菜水果
许多蔬菜和水果中都含有丰富的钙质，例如：芝麻、菠菜、油菜、小白菜、鲜奶油、苹果、桃子等。
4. 果汁
在宝宝还非常小的时候，也可以采用果汁来补钙。可以选择黄色或橙色的水果以及葡萄汁、葡萄柚汁等。
总之，宝宝在成长期需要大量的钙质来促进骨骼和牙齿的健康发育，对于孩子的饮食来说，家长需要注意每餐饮食的搭配和食用方法，给宝宝提供全面的营养和更好的成长环境。同时，也要避免许多不良口腔和饮食习惯，比如：经常吃糖果、喝含糖饮料等，容易老化牙齿、影响身体健康。
