2岁的宝宝正处于生长发育的关键期，钙质是组成骨骼和牙齿的重要元素，因此宝宝每天需要摄取足够的钙质。那么，宝宝应该吃些什么来补钙呢？
1. 奶制品：纯牛奶、酸奶、奶酪、牛奶布丁等均是非常好的钙质来源，但需注意控制奶制品的摄入量，过多过快可能会引起宝宝消化不良。
2. 高钙蔬菜：如菠菜、芦笋、甘蓝、豆腐等都是含钙丰富的蔬菜。但需注意，菠菜等绿叶蔬菜中也含有草酸等物质，会影响钙的吸收，所以需要搭配其他高钙食物一起食用。
3. 海产品：海鱼、虾、蟹等都是不错的钙质来源，特别是鱼骨头中含有大量的钙。
4. 果蔬干留：不少干果、饼干中会添加钙质，如海苔、紫菜、麦片等。
5. 补品：宝宝可以适当食用一些钙剂、维D钙等营养补充品，但需在医生或者营养师的指导下使用，并注意不要过量。
需要注意的是还有一些食物可能会影响钙的吸收，如饮食过富含草酸和植酸的食物，如多吃谷物、豆类等，这些食物中的抗营养物质会促进钙的排泄，同时含有维生素D充足的宝宝，身体可以更好的吸收钙质。
总之，宝宝的饮食需要营养平衡，充分摄取各种食物中含有的重要营养物质，保证宝宝的健康成长。
