1岁半的宝宝正处于生长发育的关键时期，维生素D是必需的营养元素之一，对宝宝的骨骼发育和免疫系统健康至关重要。然而，不像其他食物养分，维生素D很难在日常食物中取得，因此宝宝需要适当的补充。
以下是一些可以让1岁半宝宝摄取足够维生素D的食物：
1. 鱼类：深海鱼类是最佳的维生素D来源，因为它们在体内生产维生素D的能力非常强，增加宝宝对DHA和EPA脂肪酸的摄取也有益。常见的深海鱼类如三文鱼，马鲛鱼等都可以作为宝宝的食物。
2. 鸡蛋黄：鸡蛋黄含有丰富的维生素D，虽然蛋黄也含有较高的胆固醇，但宝宝年龄越大无需担心这点问题。可以蒸煮磨碎后与食物混合一起食用。
3. 香菇：香菇中也含有维生素D，可与肉类或蔬菜一起烹饪，味道极佳，也能给宝宝提供必要的维生素D。
4. 奶制品：牛奶和酸奶都含有少量的维生素D，可以为宝宝提供一定程度的补充。牛奶中还含有钙，能够促进宝宝骨骼的健康发展。但是需要注意的是，不应该仅仅依靠牛奶或酸奶来满足宝宝的维生素D需求。
5. 维生素D补充剂：如果以上食物不能满足宝宝每天所需的维生素D需求，可以考虑口服维生素D补充剂。然而，使用补充剂姑息解决，还需重视保证宝宝足够健康的生活习惯和养成良好的饮食习惯。
总之，1岁半宝宝摄取足够的维生素D是十分重要的。根据食物搭配、户外活动和适度的鱼肝油和维生素D补充，宝宝就能够得到足够的维生素D，从而更健康的成长。同时，家长也应该注意多让宝宝户外活动，会有更多的自然光照射，有利于宝宝生长发育。
