补钙是宝宝健康成长必不可少的环节，而对于一岁以下的宝宝来说，补钙更是至关重要。一岁宝宝的生长发育速度很快，骨骼的发育也需要大量的钙质支持，钙是骨骼的重要构成成分之一。但是，一岁宝宝的肠胃系统还很娇嫩，不能放任他们随意大量补充钙质。那么一岁宝宝补钙需要多大剂量呢？
1.每天补钙量
一岁宝宝每天需要补充500毫克的钙质，这个数值对于身高、体重相同的宝宝来说是适用的。但如果宝宝身高、体重比较特殊，需要适当调整钙的剂量。
2.钙质来源
宝宝补钙的来源有很多，其中最重要的是母乳和配方奶粉。母乳中含有足够的钙质，能够满足宝宝的生长需求。而配方奶粉中也含有足够的钙质，如果宝宝喝配方奶粉，那么就不必额外补充钙质。
除此之外，也可以通过食物来摄入钙质。例如，鸡蛋、鱼、豆腐、菜花、西红柿等食物都是钙质的良好来源。但当宝宝吃这些食物的时候，需要注意饭量和消化能力。
3. 补钙的时间和方式
宝宝最好在午餐和晚餐时补充钙质，而且补钙时间与奶粉分开食用。补钙的方式也很多，可以是锭剂、颗粒、液体等形式，但最好选择无味的钙补充剂。
总之，一岁宝宝补钙量需要适量，与宝宝的体重、身高情况有关，同时摄入钙质的来源请谨慎选择。在宝宝生长发育过程中，家长最好与医生咨询，制定适合宝宝的钙质补充计划。
