正常的宝宝饮食需要在一定程度上摄入到足够的钙和锌，有助于宝宝的生长和发育。在此基础上，有的家长可能会考虑给宝宝补钙和锌。
宝宝的补钙和锌的年龄因各种原因而异，补钙和锌的时间应根据宝宝的年龄、体重、身高、饮食习惯等因素来确定。
一般情况下，新生儿的钙和锌的摄入量大部分来自母乳或配方奶粉，初始的月子期宝宝不必特别注意补钙和锌的问题。大约在6个月左右，宝宝开始进食其他辅食，这时候可以给宝宝添加含钙和锌的食物。通常，6个月左右的宝宝可以使用配方奶粉，可以根据宝宝的生长情况和营养需求来选择。
在6个月-1岁期间，宝宝需要逐渐适应三餐，同时加入足够的钙和锌的食物。可以在宝宝的配方奶粉中添加含有钙和锌的食品，如芝士、酸奶、豆制品等。
在宝宝1岁以上的阶段，各种食物可以在餐前或餐后作为零食吃，如香蕉、坚果、瑞士酸奶等，这些食物中有很多钙和锌。此外，还可以加入鱼、牛肉、奶酪等富含钙和锌的食物，补充宝宝的营养。
总体来说，补钙和锌的最佳时机，应该在宝宝开始转换辅食后的6个月左右，以及在之后的饮食中加入富含钙和锌的食品。家长可以在儿科医生的指导下给宝宝安排饮食。
