钙是宝宝生长发育所必须的营养物质，具有维护骨骼稳定、参与神经、肌肉活动和维持酸碱平衡等重要功能。因此，科学补钙对于宝宝的健康成长至关重要。
以下是宝宝补钙的科学方法：
1.优先选择天然钙质食品。牛奶、鱼、虾皮、乌骨鸡等动物性含钙较高，营养丰富，适合宝宝饮食。
2.多晒太阳。合理晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，有利于钙的吸收和运用，每天晒10-15分钟即可，同时注意避免强烈的阳光直射。
3.增加磷的摄入。适当增加食物中的磷含量也能促进钙的吸收及运用，如豆腐、鱼、瘦肉和豆类等。
4.注意膳食搭配。宝宝的食物搭配需注意，不同食物中的钙含量和钙的生物利用度不同，可以通过合理搭配实现钙的科学平衡摄入。例如，配以富含维生素C的水果和蔬菜，可提高钙的吸收率。
5.适量运动。适当进行户外活动、爬山、游泳等锻炼，可以促进宝宝的骨骼发育，增加骨骼密度。
欲让宝宝健康成长，补钙要科学并注意方法、方法，并避免采取不当的补钙方式导致食欲减退、营养不平衡等不良反应。最好在医生的指导下进行科学的钙质补充。
