在7岁时，宝宝的骨骼正在不断生长发育，因此补钙对于宝宝的健康非常重要。以下是一些适合7岁宝宝喝的补钙食物和饮料：
1. 牛奶和酸奶：牛奶和酸奶都是天然的钙源，它们含有丰富的钙和维生素D。让宝宝每天喝一杯牛奶或酸奶，有助于增强骨骼的健康。
2. 豆腐：豆腐富含铁、钙、维生素B2等营养元素，可以满足宝宝的补钙需求。宝宝可以吃一些软豆腐，也可以将豆腐加入家常菜中。
3. 小鱼干：小鱼干富含钙和磷，可以增强宝宝的骨骼健康。宝宝可以吃一些炒小鱼干或者将小鱼干加入菜里。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有大量的钙和维生素D， 绿叶蔬菜如菠菜，绿色豆角等都是很好的钙源， 宝宝可以在膳食中适度的加入。
5. 钙化橙汁：钙化橙汁与普通橙汁相比含有更多的钙，宝宝可以在早餐或偶尔饮用。
总之，让7岁的宝宝多吃钙丰富的食物，特别是含有维生素D的食物，是非常重要的。此外，要让宝宝多进行户外运动，增强骨骼的健康。如果您有其他更具体的问题，建议您咨询医生或者专业的营养师。
