维生素D是人类身体必需的脂溶性维生素之一，也是钙吸收和骨骼健康的关键。在儿童期，足够的维生素D摄入对于建立强壮的骨骼和预防骨骼缺陷的发生至关重要。那么，宝宝要补多少维生素D才是足够的呢？
根据美国儿科学会和加拿大儿科学会的建议，所有新生儿出生后应该在生活的第一天开始补充400国际单位（IU）的维生素D，持续补充至少到12个月龄。在某些情况下（例如早产儿或母亲缺乏维生素D），儿科医生可能会建议通过乳房喂养或配方奶的形式补充更高剂量的维生素D。
对于1岁以上的儿童，建议补充600-1，000 IU的维生素D，保持至少每天补充400IU的维生素D，直到达到青少年时期的成年。从日常饮食中获得足够的维生素D是有可能的，但是对于很多人来说，日常饮食并不能提供足够的维生素D，需要通过饮食和及时的维生素D补充来满足身体的需求。
总的来说，为了确保宝宝获得足够的维生素D，建议在医生的指导下及时为宝宝补足合适剂量的维生素D。同时，从日常饮食中尽量摄入丰富的维生素D食物，如鱼、鸡蛋、牛奶、乳制品等，也能帮助宝宝获得足够的维生素D。
