宝宝易出汗是因为他们的散热系统还没完全发育成熟，温度调节能力较差，稍微活动一下、感觉一下热度就容易出汗，特别是在夏季，容易出现大量出汗的情况。此时，作为家长，我们应该掌握宝宝出汗的原因并做好针对第营养搭配。
宝宝出汗会导致身体水分流失，如果不及时补水，会导致脱水。所以，第一步就是多给宝宝喝水，这样可以防止宝宝脱水。同时，要保证给宝宝摄入足够的营养，让宝宝身体健康。
宝宝易出汗可以多吃些清淡且易消化的食物。例如：水果蔬菜、鸡肉、鱼肉、豆腐等。水果蔬菜中含有的维生素和矿物质可以有效补充宝宝流失的水分和营养；其中，鸡肉、鱼肉、豆腐等食物富含优质蛋白质和钙质，有助于增强宝宝体质。
此外，还要避免给宝宝吃油腻、辛辣、刺激性食物，以及过度冷饮等，这些都容易引起宝宝胃肠不适和出汗加剧。
总之，宝宝易出汗是正常现象，家长们要关注宝宝的饮食健康，让宝宝健康成长。
