七个月宝宝是最需要铁和钙的时候，这两种营养素对于宝宝的生长发育至关重要。以下是一些补铁补钙的方法：
1. 适量添加含铁、含钙的食物：适量添加肉类，蛋类，豆类等食物，因为这些食物含有丰富的铁和钙，比如鸡肉、瘦肉、猪肉、鸡蛋黄、小米粥等。可以选择一些糊糊状的食物，如肉泥和豆腐泥，因为这种食物更容易消化吸收。
2. 加入含铁营养品：在辅食中加入一些含有铁质的营养品，如红枣、黑芝麻、葡萄干、黑豆等，切忌多加糖，可增加宝宝的食欲，帮助宝宝更好地吸收铁。
3. 补钙饮食搭配：饮食中可以添加富含钙质的食物，例如鲜奶、酸奶、豆腐、蛋黄、绿叶蔬菜等，同时可以加入维生素D，以帮助钙的吸收。
4. 晒太阳：太阳可以帮助产生维生素D，维生素D可以帮助钙的吸收，所以让宝宝在阳光下适当晒太阳也是非常好的方法。
5. 补充铁钙营养品：在营养餐方案中可以选择铁钙营养品，帮助宝宝更好地补充铁和钙。
总之，在宝宝每日的饮食中，需要注意摄入足够的含铁、含钙的食物。同时，为了保障宝宝的营养吸收，还要注意营养餐的搭配和多种营养素的相互影响。如果有宝宝长时间不爱吃某种食物，建议在食品搭配上进行调整，保证营养均衡，以帮助宝宝更好地发育成长。
