宝宝的生长和发育需要充足的钙。钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，也对肌肉和神经的正常功能起着至关重要的作用。由于宝宝的骨骼处于成长阶段，所以需要更多钙来维持健康的骨骼发育。
宝宝应该从婴儿期开始补充足够的钙。一般情况下，0～6月龄的宝宝每天需要200～300毫克的钙；6个月到1岁的宝宝每天需要400毫克的钙；1～3岁的宝宝每天需要500毫克的钙。
以下是适合补钙的时机：
1.初乳
初乳是母乳中含有的一种高营养乳，含有大量的蛋白质、脂肪和钙。如果宝宝出生后能够在30分钟内吮吸到母亲的初乳，那么宝宝的钙需要就可以得到满足。因此，母亲应该及时给宝宝喂初乳。
2.添加辅食
当宝宝开始吃辅食时，应该考虑添加含钙的辅食，如豆腐、芝士、芹菜、酸奶等。宝宝每天需要摄入500毫克的钙，如果辅食中的钙摄入不足，则可以考虑添加钙剂。
3.牛奶
1岁以上的宝宝可以适量喝牛奶，但要注意不要超过500毫升。牛奶中含有大量的钙和蛋白质，有助于宝宝骨骼的发育。但是，宝宝的肠胃需要适应牛奶的乳糖，因此可以逐渐将牛奶与水混合给宝宝饮用，直至适应。
总之，补钙是一个长期过程，建议宝宝从婴儿期开始，逐渐增加钙的摄入量，直到骨骼发育完善。如果宝宝出现钙缺乏的症状，如骨头痛、易骨折等，应该及时到医院检查，并在医生的指导下补充足够的钙。
