宝宝是成长中最需要营养的一个阶段，其中钙质也是十分重要的。假如缺乏了钙质就会导致骨密度低下甚至再生牙齿困难等问题，所以家长还是需要注意给宝宝补足钙质的。
以下是一些宝宝补钙的方法：
1.食物补钙。 发挥儿童喜欢吃美食的特点，给宝宝食物补钙是最直接、最安全的方式。牛奶、豆浆、芝士、酸奶、豆腐、小鱼干等富含钙质的食物都可以是很好的选择。此外，也可在宝宝的饮食中添加钙质食物，比如在面条中加一些鱼片，让宝宝轻轻松松吃到营养。
2.日常户外运动和运动锻炼。适当的户外运动也很有助于宝宝的健康成长，这是因为人在户外运动的时候也会通过阳光自然吸收维生素D，此为促进钙质吸收的必要元素。因此，家长應該规律带着宝宝进行户外运动，以确保宝宝健康成长。
3.专门钙质补充剂。宝宝需要钙质，但一般不建议给宝宝直接口服钙质补充剂。如果宝宝长期摄入过多钙质会导致宝宝免疫力下降，降低肠胃功能等问题。因此，在补钙的时候不妨选择专门为宝宝配制的奶粉或者蔬菜和水果泥糊中添加合适以上天然膳食中提取的营养素，这是宝宝安全补钙最好的选择。
总体而言，家长应当关注宝宝的饮食习惯，注意给宝宝提供营养丰富的食物。让宝宝足够的户外运动，与此同时还可向儿科医生咨询专业观点，以确保宝宝安全健康的补钙。
