在宝宝一周岁左右，由于宝宝开始有了更多的活动和动力，而且快速发育需要足够的钙来支持宝宝的骨骼发育，因此，为宝宝补充足够的钙十分必要。以下是一些适合宝宝吃的补钙食品。
1. 奶制品：宝宝可以通过吃酸奶、奶酪、低盐乳酪等奶制品获得足够的钙质。这些奶制品含有丰富的钙，并且也是宝宝的蛋白质、维生素和矿物质的来源。
2. 鱼类：沙丁鱼、鲑鱼等富含钙质、DHA及EPA等营养素的鱼类也是补钙的好选择。
3. 类豆类及坚果：如核桃，油菜籽，葵花籽和豆类，例如黄豆和绿豆等，都可以帮助宝宝补充更多的钙质和健康的脂肪。
4. 海藻类：富含钙质、钾、铁、维生素等多种营养物质的红藻类、绿藻类、褐藻类食物都适合宝宝食用。
总之，宝宝的一周岁左右是很关键的时期，选择适合的食品来补充宝宝所需的各种营养素是非常重要的。父母应该注意宝宝的饮食均衡，避免过量的添加钙质制品，切勿忽视适量运动及户外活动的重要性，这能提高宝宝的对钙的吸收能力，帮助宝宝全面健康发展。
