答：
钙和维生素D在儿童的生长发育中起着非常重要的作用，因为钙是构成骨骼的主要成分，而维生素D则可以促进钙的吸收和利用。因此，在补钙的同时，补充维生素D也是非常必要的。
对于二岁的宝宝而言，补钙和补维生素D同样重要。因为这个时期的宝宝正处在快速生长和发育的阶段，需要大量的钙和维生素D来支持骨骼和牙齿的发育，以及身体各个器官的功能。在这个时期，不仅仅是骨骼和牙齿的生长需要大量的钙和维生素D，还有其他机体器官也需要这些养分来支持血液凝固、神经和肌肉活动等基本功能。
那么，二岁的宝宝如何补钙和维生素D呢？以下是一些建议：
1. 食物来源：饮用含钙丰富的奶及奶制品（牛奶、酸奶、奶酪等）；摄入鱼肉、蛋、瘦肉、豆类等食物，这些食物可以提供丰富的维生素D和钙；同时少食甜食和高脂肪食物，以免影响钙的吸收。
2. 日常运动：室内和室外运动都是非常有益的，因为运动可以促进钙的吸收，有助于骨骼和牙齿的健康发育，建议每天适量进行。
3. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的生活习惯，可以促进宝宝健康的生长发育。
4. 补充钙剂：如果宝宝的钙摄入量无法满足需要，可以适量补充钙剂。建议在医生或药师的指导下进行。
总之，补钙和补维生素D同样重要，而宝宝的补钙和补充维生素D最好在医生或营养师的指导下进行，以保证宝宝获得足够的营养，健康成长。
