宝宝补钙和锌是很重要的事情，因为钙和锌都是宝宝身体发育所必需的营养素，而且缺乏会严重影响宝宝健康。钙负责构建宝宝的骨骼和牙齿，而锌则可以增强宝宝的免疫力和促进神经发育。但是在给宝宝补钙或锌之前，应该弄清楚哪个营养素更好吸收。
钙的吸收需要维生素D的协助。同时，钙吸收也与摄入的蛋白质和脂肪有关系。如果宝宝的饮食中缺乏脂肪和蛋白质，那么钙的吸收率就会降低。因此，宝宝应当从饮食中摄取足够的维生素D、蛋白质和脂肪，才能保证身体对钙的吸收。
而锌则比较容易被吸收。锌的吸收不受饮食其他营养素的影响，而且它的吸收率相对较高。宝宝只需要摄入足够的锌，就可以很好地吸收其营养价值。有些食物，比如牛肉、鸡肉、鱼、豆类、坚果等，含有大量的锌，对宝宝的健康也大有益处。
总之，宝宝补钙和锌都是很重要的事情。不过，从营养学的角度来看，钙的吸收需要更多的蛋白质、脂肪和维生素D的协助，因此在宝宝的饮食中，应该注意摄入这些营养素。而锌的吸收就相对容易一些，宝宝只需要多吃含锌丰富的食物，就可以很好地补充锌这个营养素。
