维生素B系列包括8种维生素，即维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。这些维生素有多种重要作用，如促进血红素的合成、维护神经系统的健康、支持脑功能、帮助消化和吸收营养物质等。
两岁的宝宝处于快速生长发育阶段，因此需要足够的维生素B来维护身体的健康。然而，宝宝所需的维生素B量与年龄、体重和性别等因素有关。通常，两岁宝宝每天所需的维生素B量如下：
维生素B1：0.5～0.7毫克
维生素B2：0.5～0.8毫克
维生素B3：6～9毫克
维生素B5：2.5～4毫克
维生素B6：0.5～0.6毫克
维生素B7：5～8微克
维生素B9：100～150微克
维生素B12：0.9～1.2微克
需要注意的是，虽然维生素B对身体的健康十分重要，但宝宝不应过度摄入，否则可能导致维生素B中毒。因此，如果您考虑给宝宝补充维生素B，应先咨询儿科医生或营养师的建议，以确保摄入量适合宝宝的具体情况。此外，与其他营养素一样，维生素B最好通过均衡的饮食来获得，包括肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品、豆类、谷物等。如果宝宝是素食者或吃某些特殊饮食，您应该考虑如何确保维生素B的充足供应，以便支持宝宝的生长和健康。
