在3岁以上的宝宝中，营养摄取变得更加重要，特别是维生素的摄取。维生素是人体必不可少的营养素，它们放在在人体的代谢和发育过程中起到很重要的作用。因此，为保证宝宝的健康和成长，家长需要知道宝宝3岁以上应该补充哪些维生素。
维生素A
维生素A对于维护视力、免疫力、维生肌肉以及维持正常的生长和发育都十分重要。宝宝可以通过食用深色蔬菜和水果、动物肝脏等食物中获取维生素A。家长可以问问自己的医生，以了解是否需要在宝宝的日常饮食中添加维生素A的补充。
维生素C
维生素C能够帮助宝宝坚持健康，因为它能够增强免疫系统并帮助身体抗击感染。除此之外，它还能促进铁的吸收，有助于促进健康的红细胞和组织。宝宝可以通过食用橙子、菠菜、小食品、草莓、柑橘类水果等食物中获取维生素C。
维生素D
维生素D可以帮助宝宝吸收钙质，从而维持强壮的骨骼。它还有助于免疫系统的正常工作。宝宝可以通过食用鸡蛋、牛奶、鱼类等食物中或晒太阳来摄取维生素D。
维生素E
维生素E可帮助抗衰老，维护宝宝的皮肤和眼睛健康。宝宝可以通过食用坚果、植物油和鳕鱼等食物中获取维生素E。
结论
尽管多数食物对于维生素的摄取十分重要，但是在某些情况下，家长可能需要在宝宝的日常饮食中添加维生素的补充剂。在为宝宝选择适当的维生素补充剂时，需要咨询医生的建议，并根据宝宝的年龄、食欲以及营养需求情况进行选择。当然，平时为宝宝提供多样化、均衡的饮食也很重要。
