宝宝的营养是成长发育的重要基础，而钙、铁和锌则是宝宝必须的三大营养素之一。在这三种营养素中，钙是保证宝宝健康成长的重要元素，铁则是保证宝宝身体免疫能力的核心物质。而锌的作用则是促进宝宝正常的生长发育和免疫功能。
所以，宝宝补钙铁锌是非常必要的，而且可以一起吃。但是需要注意的是，宝宝在吃这些营养素时，需要在正确的剂量范围内，避免过量摄入造成伤害。
根据宝宝的年龄阶段不同，对这三种营养素的需求量也会有所不同。对于0-6个月的宝宝来说，母乳或配方奶粉已经能够满足其日常所需的营养，因此一般情况下是不需要额外补充的。而对于6个月以上的宝宝来说，膳食补充就变得尤为重要了。
补钙方面：宝宝可以通过食用奶制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜、水果等方式来补钙。当然，如果宝宝经常选择素食，也可以通过补充钙剂的方式来保证其吸收量。
补铁方面：宝宝可以通过食用豆类、禽肉、鱼类、动物肝脏、黑木耳、大枣等天然食材来补铁。需要注意的是，同样食材中的吸铁率可能会存在差异，而且铁的吸收性也会受到食物中其他营养素的影响。因此，宝妈们需要多做功课，搭配出适合宝宝口味的菜肴。
补锌方面：宝宝可以通过食用海产品、家禽肉类、牛羊肉、豆腐等食材来摄入锌。当然，如果宝宝的营养出现了不足，也可以通过摄入富含锌的营养片或医生指导下的药品来进行补充。
总而言之，宝宝补钙铁锌是很必要的，而且可以同时进行。但是，在使用任何营养素的时候，都需要保证其合理性和适宜度。如果宝妈们有任何不懂的问题，可以随时向医生或营养师进行咨询。
