维生素C是一种维生素，也称作抗坏血酸，是一种具有很高抗氧化性的水溶性维生素。它在宝宝的生长发育和免疫力的提高中起到非常重要的作用。但是，婴幼儿期宝宝的身体尚未完全发育，对营养的吸收特别敏感，所以我们需要采取适宜的方式来帮助宝宝补充维生素C。
1. 适量添加蔬菜
蔬菜是宝宝身体接受维生素C最主要的来源。在宝宝辅食添加的时候，可以适量添加含有维生素C丰富的蔬菜，如番茄、黄瓜、菜花、菠菜等等。蔬菜不仅含有丰富的维生素C，还含有其他营养，是宝宝健康成长的关键。
2. 食用水果
水果中维生素C的含量也是非常丰富的，而且口感甜美，也是婴幼儿期宝宝的最爱。可以选择一些新鲜的水果如草莓、橙子、苹果、柠檬等水果，这些水果都含有丰富的维生素C，并且可以口感好让宝宝更加喜欢。
3. 维生素C口服液
如果宝宝由于吃饭不规律或者膳食营养不均衡导致维生素C不足，可以适当加强口服液或者维生素C糖浆的补充。在给宝宝选择维生素C口服液和糖浆时，应该选择含量适中的产品，而且在给宝宝使用时一定要根据宝宝年龄进行较为科学的控制，不要过量使用。
综上所述，适当的膳食搭配和口服液的补充会对宝宝的健康发育有很大帮助，但是所有的食物和补品都需要在医生的指导下进行，可以更好的保证宝宝的健康。
