宝宝的饮食非常重要，营养均衡的饮食对宝宝的身体发育和健康非常有益。其中，钙是宝宝生长发育不可或缺的成分。在早餐中添加一些富含钙质的食物，可以给宝宝更好的营养补充。下面介绍几种适合宝宝早餐吃的富含钙质的食物。
一、牛奶
牛奶是宝宝补钙的最佳食品之一，它含有大量的钙，适合婴儿、幼儿及学龄前儿童食用。早餐时可以给宝宝准备一杯热牛奶或酸奶，或者在宝宝喜欢吃的麦片、谷物、面包等食物中加入牛奶，在保证口感的同时，也能够增加饮食中的钙质。
二、豆腐
豆腐是优质的大豆蛋白质食品，除了蛋白质外，豆腐还富含钙、铁和维生素B等多种营养成分，是宝宝早餐中的好选择。宝宝吃不了硬的豆腐，可以选择做成豆腐蒸蛋，营养又容易吸收。
三、菠菜
菠菜是一种富含铁质和钙质的蔬菜，含有大量的维生素C、胡萝卜素、维生素K等营养成分。早餐可以加一些菠菜在宝宝的蛋糕、饼干、肉丸等食物中，增加钙质的摄入。
四、杏仁
杏仁含有富含钙质和维生素E，还含有大量的蛋白质和纤维素，具有良好的营养价值。早餐可以加一些杏仁碎在宝宝的牛奶或麦片中，丰富早餐的口感，还能增加宝宝的钙质摄入。
五、虾皮
在宝宝的早餐里加入一些虾皮，可以为宝宝补充钙质和蛋白质。虾皮是一种富含钙质和蛋白质的食品，早餐时可以加一些虾皮碎在宝宝的面条、饺子、鸡蛋羹等食物中，口感独特，还有好的营养价值。
总之，宝宝吃早餐时需要选择富含钙质的食物来保证正常的生长发育，同时加强多元化的营养，才能让宝宝有一个种健康和有趣的生活。
