钙和锌是宝宝生长中必不可少的营养元素，它们可以帮助宝宝发育健康的骨骼和牙齿，同时还能够对宝宝的免疫力、智力和身体发育起到重要的作用。因此，九个月的宝宝需要在饮食中摄取足够的钙和锌。以下是一些可以提供高含钙、锌的食品参考：
1. 奶类制品：乳制品包括牛奶、酸奶、起司等，这些食品富含钙和锌。
2. 蛋类：蛋黄中的锌含量很高，而蛋白中含有丰富的蛋白质。
3. 海鲜：各种海鲜，例如虾、蟹、贝类等，都富含锌，此外还可以满足宝宝在发育期所需的蛋白质和DHA等。
4. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芹菜、韭菜等，这些蔬菜中含有丰富的钙。
5. 豆类：豆类包括各种豆类制品，如豆腐、黄豆、绿豆等，其中钙含量比较丰富。
6. 坚果：坚果包括核桃仁、杏仁、瓜子、葵花籽等，富含锌和蛋白质。
当然，补充钙和锌也可以通过药物来进行，不过应该征得医生的建议。有多种口服液和片剂等药品都有钙和锌的配合，一些常见的成人用药也可以针对婴幼儿的心理容易咀嚼或溶解来调制成胶囊或者颗粒剂。不过，对于宝宝来说，营养均衡的食物是最佳的方式，所以最好咨询医生或者营养师来确定合适的食谱。
