脾虚是宝宝常见的一个症状，会导致他们出汗比较多，容易疲劳，食欲不振，体重增长缓慢等问题。因此，下面我们来介绍一些适合宝宝脾虚出汗的食物。
1. 粳米：粳米具有温中养气的功效，可以提高宝宝的消化能力和免疫力。因此，可以适量添加在宝宝的饮食中，做成粥或者主食。
2. 红糖：红糖具有温中散寒的功效，可促进宝宝的血液循环，增强体力。建议每天让宝宝饮用一些红糖水，适当加入一些姜片或者桂圆，更具养生效果。
3. 小米：小米是营养价值较高的一种食品，可以增强宝宝的免疫力，增加体能。宝宝可以将小米制成小米粥食用，或者作为其他主食的配菜。
4. 水果：适量的水果可以增加宝宝体内的水分和营养摄入，帮助宝宝补充水分，同时还可以增加宝宝的食欲。建议选择一些富含维生素C的水果，比如苹果、柑橘等水果。
5. 青菜：青菜含有大量的纤维物质和维生素，可以改善宝宝的消化能力，增加体力。但是需要注意，不要吃太多寒性的青菜，比如生菜、生芹菜等，以免引起脾胃不适。
总之，宝宝脾虚出汗是一种较为常见的症状，需要家长注意饮食和营养摄入。较好的饮食方式是清淡易消化、营养丰富的食物，增加宝宝的免疫力和体力，让宝宝更健康成长。当然，如果症状严重，建议就医，进行必要的治疗。
